血脂高的人,饮食若忌口3物,脑梗心梗不会
饮食吃的越好，富贵病就会更进一步，餐桌上大鱼大肉会引起体内各种指标上升。高血脂就是比较常见的一种，一旦不注意控制，血管健康就会出现很多问题，比如引起脑梗或者是心梗等血管疾病，一点都不能轻视。
血脂之所以会升高，一般跟食物含有的热量和脂肪含量有关，当血液中的脂肪含量超出正常范围，脂肪就会在血管壁依附，最终带来各种血管疾病等指标。
引起血脂升高的源头有3物，劝你尽早忌口：
1、烟酒
吸烟喝酒是我们生活中比较多见的陋习，吸烟产生的尼古丁会导致血液流动过慢，从而引起血液循坏不畅，导致动脉硬化。而酒精会直接导致血管浓度上升，引起血液流动过慢，血管壁会变窄，从而容易突发脑梗或心肌梗死。
2、蛋黄
鸡蛋含有很多营养物质，蛋白质的含量比较高，但蛋黄不能多吃，它会引起我们体内的血脂升高。蛋黄的胆固醇含量较高，吃的越多，血脂浓度就会越高，从而引起高血脂或者是胆固醇升高。因此，每天摄入鸡蛋的数量要控制好，最好是少吃蛋黄。
3、肥肉
五花肉，东坡肉，回锅肉，腊肉等含有高脂肪的肉类是引起血脂升高的常见因素，这些食物都是我们爱吃的美味。但是它们因为脂肪含量极高，会直接导致体内脂肪含量上升，导致血管内壁积存脂肪，所以是高血脂人群必须忌口的食物。
血脂升高，我们该如何降血脂呢？做好3点，血管会感激你！
1、多运动
运动是消耗脂肪最简单的方式，但是很多人却难以坚持，这也是导致肥胖的一大原因。肥胖血脂高的人要坚持每天进行一小时运动，并且最好是早上或者是晚上饭后2小时进行运动为佳。
2、清淡饮食
病从口入的道理大家都已经熟知，高血脂就是很普遍的一种。要想避免血脂升高，我们在饮食方面要做好禁忌，还要饮食吃的清淡，日常要多吃一些蔬菜瓜果，坚果杂粮，避免多吃肉或者是喝酒。
3、多喝水
血脂高的人可以每天摄入充足的水分，从而利于身体排毒代谢。但是要想降血脂，我们可以每天喝一些由青梅，柑桔，杨桃，蜂蜜，柠檬，山葡萄等发酵得来的——青梅柑桃液。含有多种营养素，帮助血管清除脂质，降低血脂，通畅血管，血脂降了远离心脑血管疾病。
此外，血脂高的人要避免喝酒，也不能喝碳酸性饮料，一些脂肪量较高的滋补汤也不能喝。应常喝一些蔬菜瓜果汤水，比如苦瓜汤，冬瓜汤，海带汤等。
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