3个习惯导致气滞血瘀,严重可诱发心肌梗塞
气血，维持人体生命活动必需的两种基本物质，一旦生成不足或者流动发生问题，就会影响身体各个器官的功能，导致多种疾病的出现。
尤其是天生性格内向，又不愿意动的，气血很容易运行不畅，出现气滞血瘀的症状，导致抑郁症、心肌梗塞、子宫肌瘤等严重并发症。
气滞血瘀的主要原因
气滞血瘀，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。它的形成和情绪、饮食、年龄、环境静等多种因素有关，成因主要有以下4种：
1.性格内向
有什么不顺心的事情都埋在心里不说，情绪抑郁时间一长，影响气血运行；
2.饮食结构不合理
喜欢吃油腻、过甜或过咸的食物，或喝水少，都会造成血液过分黏稠，从而导致气血运行不畅；
3.气虚、阳虚体质
有些人天生体质虚弱，阳气比较弱，推动功能减退，导致气血运行迟缓或淤积；
4.缺乏锻炼
现在的上班族很多都缺乏运动，心肌收缩能力减弱，气血运行迟缓。
气滞血瘀的患者，通常表现为急躁易怒，月经不调等。除了容易引发疾病外，还会出现老年斑、皮肤粗糙等早衰征兆。
因此，想要身体健康，延缓机体衰老，一定要解除各部位存在的气滞血瘀，使气血畅通、平衡，身体各脏器才能得到源源不断的滋养。
气滞血瘀怎么调养？
1.饮食清淡，多喝水
气滞血瘀体质的人，平常要多吃些有行气、活血功能的食物，例如：生姜、山楂、木耳等，可以很好地行气活血散瘀。另外，平常饮食要清淡、均衡，少油少盐，多喝水，避免血粘稠度增高，加重血瘀。
2.保持积极乐观的生活态度
在生活上，应保持积极乐观的态度，愉快的情绪有助于改善气血运行。相反地，如果一个人常常思虑过度或者情绪低落，暴躁容易生气，肯定会影响到身体。传统中医就有：肝郁则气结的说法，而气行血，气滞则血瘀。
3.喝怀姜糖膏
怀姜糖膏中含有怀姜、大枣、红糖等多种补气血的食材，其中怀姜，性温，味辛，有驱寒暖胃的功效，并且还能降低胆固醇、血糖、血液粘稠度，加速血液循环；大枣，我们熟知的补血佳品；红糖能够活血化瘀，促进血液循环。
怀姜糖膏，味辛走气分，色红入血分，能够有效补充气血，活血化瘀，促进身体内的气血正常运行。另外，常喝还能美容养颜，改善女性痛经。
4.坚持运动
每天坚持适量的运动，能活络身体器官，加快血液循环。方式不限，瑜伽、太极、跑步等都可以。运动量要因人而异，但每次锻炼要达到微微出汗的程度。
