自律的最高境界好好睡觉
年，一名记者采访莫言时，谈到了农村题材的作品。
他说，尽管文坛向来不缺这类题材，但一直没有具有总结性、历史性的一部小说。
听了这话，莫言心中燃起了创作热情，他想到脑海中已经构思了4年的故事，耗费4天，将这些故事全都写了下来，并将其取名为《生死疲劳》。
复旦大学教授陈思和说：“生死疲劳本就指的是人生、死、疲、劳的四种人生现象，皆源于贪，终于苦。”
“去酒吧看看，金钱面前颜值算什么。去工地看看，生活面前尊严算什么。去医院看看，生命面前金钱算什么。去宾馆看看，贞操面前爱情算什么。去殡仪馆看看，生命面前人生算什么。人生百般滋味，百般无奈，在生活面前，除了让自己变得更加坚强，更加强大，并无其他更好的选择。”——莫言
自律的“最高”境界：好好睡觉
在许多自媒体营销平台，我们常能看到类似的文章：
“成年人最高级的自律，是停止内耗”，“对家人不发脾气，是最高级的自律”，“好好说话，是最高级的自律”……
自律是许多人向往的状态，但真正能自律的人并不多。
究其原因，可能人们并不了解自律。
他们理解的自律或许就是简单的自我控制，这是一种内耗，面对欲望的挣扎而不补充能量和动力，会消耗殆尽，而难以坚持。
心理学认为，自律是人们为了确保生存和适应环境进化出来的人格特质，自律的人更少面对欲望中的挣扎，他们通过调整自己的生活框架来减少这样的情境。
自律是基于自我关怀的一种生活框架，是人们主动选择的、愿意继续下去的一种稳定的生活方式。
这才是真正的自律，它是轻松而愉快的。
依据需要层次理论，生理需要位于人的基本需要的最底层，对人的行为激励作用最大，潜力也大，生理需要的满足，能促进高层次需要的满足。
所以，好好睡觉、好好吃饭作为满足生理需要的基本内容，是我们应该最先拥有的自律生活。
而比起好好吃饭，面对工作的高节奏，人际的复杂性，各种诱惑、压力和烦恼……
好好睡觉，更是现实中人们难以实现的奢侈。
说到底，好好睡觉，不仅是中年人，也是年轻人难能可贵的自律，是自律的最高境界。
好好睡觉，养护身心，实现人生长赢
古人云：
“养生之诀，当以睡眠居先。睡眠能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”
众所周知，长期睡眠不足会加大患高血压、糖尿病、抑郁症甚至癌症的风险。
中国睡眠医学协会调查显示：
中国超过70%的年轻人有熬夜习惯，而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
伦敦大学科学家针对中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响，对名参试者展开了为期5年的研究，结果显示，每晚睡眠少于6小时或超过8小时，都会对认知能力产生负面影响。
所以，好好睡觉，胜过一剂良药。
毕竟，身体是革命的本钱，没有了健康，其他一切都归零。
有人曾说：
“很多人
