关于心脑血管疾病全方位调理图文并茂，为
什么是心脑血管疾病？
天气寒冷的冬季，中老年人常常出现头晕、血压升高、胸闷、胸痛、心慌气短、心率不齐等症状，这些可能是患上心脑血管疾病的预兆。那末什么是心脑血管疾病呢？
所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管疾病的统称。常见病症有心肌梗塞、动脉硬化、脑中风等。
该类疾病具有四高一多的特点：即发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多。
心脑血管疾病冬季易发的缘由
冬季心脑血管疾病易发的缘由有以下三个方面：
首先，骤降的气温会造成血管收缩、血黏度增高。之所以低温容易引发心脑血管疾病，其病理在于：
2低温可使体表血管弹性下降，外周阻力增加，使血压升高，进而致使脑血管破裂出血
2寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高
2寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的构成
其次，北方干燥的气候也容易使血黏度增高，进而引发心脑血管疾病。
最后，由于冬季天气寒冷，感冒的常常产生会引发多种炎症，而炎症也有可能引发心脑血管疾病
每一年11月份左右和元旦前后，是心脑血管疾病的两个多发期。缘由在于突然下落的气温会造成血管收缩、血黏度增高，因此，心脑血管病人在冬季要注意做好自我保健。
心脑血管疾病的预防措施
想要有效地预防冬季心脑血管疾病，我们应当注意御寒保暖、坚持体育锻炼、定期检查、谨遵医嘱、保持大小便通畅、控制情绪、平淡饮食。
御寒保暖
冬季寒冷，首先要避免酷寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，产生供血不足，并可能致使栓塞，要十分注意保暖。
坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。例如，可以参加一些力所能及的文体活动，如户外漫步，打太极拳，做气功等。但是要注意一点：清晨不要立即活动。
关于冬季清晨的体育锻炼，我们来看一下“冬季晨练6不宜”吧！
内容
详解
1不宜“早”
冬季晨练时间不宜过早，可在太阳初升后外出锻炼
2不宜“空”
冬季晨练不宜空腹锻炼，可在锻炼前喝点热饮
3不宜“露”
不要露在寒风中，更不要脱衣服露出身体，以避免着凉
4不宜“激”
冬季锻炼不宜剧烈，要按部就班
5不宜“急”
不要急于运动，锻炼前要先做热身活动
6不宜“猛”
锻炼动作不要过猛，如猛蹲、猛回头等，容易使大脑供血不足
定期检查
都说防患于未然，常常体检可预防各类并发症并尽早医治。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极医治，并应常常丈量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。
谨遵医嘱
医生建议服药的心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随便停药，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药的人群更应注意。
据报道，如果突然停药，5%左右的病人可在40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指点下，坚持服用相当长时间的保持量，使血压保持在较理想的水平。
保持大小便通畅
当原有心脑血管疾病患者，大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛乃至急性心肌梗死。所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅大便；前列腺肥大患者应及时医治，保持小便畅通，严防急性心肌梗死。如果便秘的朋友，可以补充顺畅酵素，清算肠道，建议每一年能进行代餐排毒。
控制情绪
极度愤怒或紧张都可引发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
平淡饮食
要预防心脑血管疾病的产生，还要遵守低油、低盐、低糖的饮食平淡原则。
想要有效预防心脑血管疾病，不但要做到以上几方面，还要注意以下几点：
2不要长时间下棋或打麻将，以避免久坐
2要适当运动，戒烟戒酒
2按时休息，不要常常熬夜，严防过度疲劳
要预防心脑血管疾病，在膳食营养上还真是有讲求。
下面我们来学习预防心脑血管疾病的营养原则。
控制总热量摄取
膳食摄取总热量过量，超过人体的消耗，必然会以脂肪的情势蓄积于体内，造成肥胖，而肥胖是引发心脑血管疾病的重要因素。因此，中国营养学会曾提出全国平均膳食热量，主食一般逐日-克，避免过饱，晚餐的量宜少，少食甜食。
控制总脂肪量及饱和脂肪酸的比例
控制饮食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例，对心脑血管疾病患者非常重要。肥肉、动物内脏等富含高脂肪且含有较多饱和脂肪酸食品的摄取，不利于心脑血管健康。
而不饱和脂肪酸对心脑血管疾病患者大有裨益，由于不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中欧米伽—3多不饱和脂肪酸能够有效调理血脂，清算血栓。因此心脑血管疾病患者应注意常常摄取富含不饱和脂肪酸的食品，如富含欧米伽—3多不饱和脂肪酸的深海鲑鱼油等。
美国心脏病学会提出：膳食中总脂肪量应小于总热量的30%，饱和脂肪酸应小于总热量的10%，胆固醇应小于毫克/日。因此，烹调菜肴时，对用油要注意：
2尽可能不用猪油、黄油、骨髓油等动物油，减少肥肉、动物内脏及蛋类的摄取。
2最好用含不饱和脂肪酸较高的香油、花生油、豆油、菜籽油等植物油
控制易引发血压升高的物资
平常饮食还要控制易引发血压升高的物资，如盐、味精等。饮食尽可能平淡，盐的摄取量为每人每天不超过6克为好。而新鲜的水果蔬菜含有丰富的钾、钙，能够控制血压升高，对健康大有裨益。
增加膳食纤维的摄取
纤维素不提供热量，且能保存水份，使纤维在胃肠道中所占体积增加，热量密度相对减低，总热量因此减少。纤维素尚能使胃排空时间延长，小肠蠕动增加，使食品在小肠中停留时间缩短，从而使能量吸收减少。有些水溶性纤维素和木质素能与胆固醇结合，能使胆固醇从粪便的排出增加。纤维素还能与胆汁盐结合，使体内由胆固醇合成胆汁的活动加强，血脂及血清胆固醇水平因此下降。
摄取适当优良蛋白
每天还应摄取适当的优良蛋白质，如瘦肉、海鱼、豆类等。也可以补充中国奥运冠军在补充的蛋白质粉。
有助于调理心脑血管的补充剂
让我们一起来看看纽崔莱能为人体心脑血管健康做些甚么吧！
产品名称
功效
深海鲑鱼油胶囊
能有效地调理血脂，增进健康。
茶族软胶囊
辅助降血脂。
果蔬纤维素嚼片
具有通便的保健功能。可以平衡菌群，减重降脂，控制血糖，预防肠癌等。并保证逐日所需膳食纤维。
银杏健忆胶囊
不但能够改良血液循环，抗血小板凝固，还能发挥抗氧化作用，改良神经之间的弹性和通透性。
维生素E
维生素E是阻断动脉硬化进程中最重要的抗氧化物资。维生素E之所以能提供这么强有力的防御的主要原因是由于它是溶脂性的，这使它成为细胞壁内最有效的抗氧化物资。维生素E实际上可以与LDL胆固醇相结合。细胞膜内的天然LDL胆固醇中的维生素E水平越高，LDL胆固醇的抗氧化能力越强。不论天然的LDL胆固醇走到哪里，维生素E都能随之一起移动。
很重要的一点，正如我前面所说，动脉血管内的LDL胆固醇本身不会被氧化，只有在它通过薄层进入内皮细胞下空间后才会被氧化。现在，研究者们相信正是由于血浆或血液中的抗氧化物资含量较高而使得这类胆固醇氧化不会产生在动脉中。内皮细胞下空间中的细胞提供的抗氧化保护明显较弱。如果天然的LDL胆固醇的维生素含量足够高，那末即便它进入内皮下空间也不会被氧化。
要记住，单核白细胞在搜集天然LDL胆固醇的同时也会释放出其他天然LDL胆固醇，因此不会产生集结。只要能够避免天然的LDL胆固醇被氧化，全部炎症进程从一开始就可以完全避免。
维生素C
最近的研究显示维生素C是血浆或血流中最好的抗氧化物资，这主要是由于维生素C是溶水性的。补充维生素C被证明能够保持和保护内皮细胞功能。要记住，内皮细胞失去功能就是炎症反应进程的关键。由于保持动脉的这1薄层的完整性至关重要，人们展开了无数项研究来判断补充维生素C是不是能够预防或减少心血管疾病。
维生素C还被证明能够避免血浆及内皮下空间内的LDL胆固醇被氧化。不过维生素C还有另一个好处就是它能重新生成维生素E和细胞内的谷胱甘肽，以便它们不断重复利用。
谷胱甘肽
谷胱甘肽是细胞内最有效的抗氧化物资，它存在于每一个细胞内。已患冠心病的患者的细胞中谷胱甘肽含量低于动脉血管健康的人的水平。谷胱甘肽之所以是一种关键的抗氧化物资，是由于散布在内皮细胞下空间周围的细胞内都含有这类物资。当你服用那末细胞制造谷胱甘肽所需要的营养物质（硒、维生素B2、烟酸和N—乙酰—L—半胱氨酸等），你就能改良身体的整体抗氧化防御系统。
生物类黄酮（维生素P）
我们的水果和蔬菜中含有上万种生物类黄酮。有一个规律：食用的水果和蔬菜的色彩差异越大，你就能摄取越多种类的生物类黄酮。这类殊效的抗氧化物资同时也有一些抗过敏和抗炎症的作用。例如，红酒和葡萄汁中含有一种名为多酚的物资，经证明，它能减少LDL胆固醇被氧化的可能性。
营养药物：真正的预防措施
研究者们发现心脏疾病的本源是由氧化压力致使的炎症。现在临床医生们（像我们一样正在从事医疗工作的医生们）需要取得这1信息，并使它变得对病人们有用和有效。但是医生们常常像对待药物一样对待这些基本的营养物质；也就是说，他们会把这些营养物质分离开来，每次只测试一种营养的肌体反应来判断它的确切疗效。
例如，他们这次可能会进行一项维生素E的研究，然后下次再研究维生素C，最后再单独检测一下?胡萝卜素。有时一项临床实验没有显示出明显的健康改良，医生和研究者们在推荐这类营养物质时就会出现犹疑。这就是为何你会发现媒体和医疗界在这一方面的分歧。医生们在推荐任何营养补充之前总想把这类营养物质了解的透彻。但是他们忘记了营养药物最重要的一点：协同作用。
协同作用正是抗氧化物资协同工作产生功效的方式。要中断氧化压力，身体必须具有足够的抗氧化物资来应付所有的自由基，而这些抗氧化物资需要所有这些辅助营养才能很好地工作。这些成份在完成打败氧化压力这1最终目标时必须协同工作。
我建议我的病人们为细胞和组织提供最好水平的所有各种类型的营养。我希望这类炎症进程能被抹杀在摇篮阶段。因此，我建议他们的LDL胆固醇中应保持最高剂量的维生素E，以避免胆固醇被氧化。
我还没发现病人们应保持最好水平的维生素C，以保护内皮细胞层的完整性，减少LDL胆固醇的氧化，并且重新生成维生素E和谷胱甘肽。我们也需要?胡萝卜素和其他所有各种形式的胡萝卜夙来避免或减缓这1进程。
我希望通过为身体提供需要的硒、维生素B2、N—乙酰—L—半胱氨酸和烟酸来提高细胞内的谷胱甘肽水平。在下一章中，你还会了解到叶酸和维生素B6及B12在减少心血管疾病危险方面的重要性。
再次提示一下，是所有这些营养物质联合起来减少或消灭了动脉的炎症反应。这些营养成分的协同作用是其中的关键。这就是为何说细胞营养对我们健康非常重要的缘由。
最好，建议心脑血管问题的朋友，一定能够做做净血排淤，每一年春夏季节进行代餐排毒，这样能够快速清除体内垃圾，血液干净了，身体自然就康复了。也只有进行排毒，清除血液垃圾，人体才能更好吸收营养素和药物，排出垃圾。
因此，健康身体需要：饮食+排毒+调理
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