颈肩痛主要原因颈肩部软组织长期慢性劳
颈部软组织长期慢性劳损是颈肩痛的主要病因。
劳损可因急性损伤后治疗、休息不当而遗留有慢性、持续性痛。
但更多的是因长期姿势不良或工作中的强迫性体位造成的，如会计、教师、缝纫工、办公室文案、图片处理，各种维修公众，以及需要长时间低头工作的人群。汽车司机目视前方也是一种强迫体位，以上工种，不能及时调整体位，都可使颈部关节或颈部肌肉造成劳损。
疲劳后熟睡，睡姿后者枕头不合适，亦可造成劳损。劳损可使肌肉长期处于痉挛状态，使肌纤维缺血，以致形成固定的激痛点，日久不易消除。
风寒可诱发加重劳损部软组织痉挛收缩，使之进一步缺血，因此患有慢性软组织劳损性疼痛的患者，对气候变化非常敏感。
临床表现
慢性软组织劳损的症状是多种多样的，病人颈肩部肌肉酸胀、困乏不适、发紧、僵硬，以钝痛酸痛为主，可影响肩臂部，上背部，甚至出现头后不适表现。
但无固定的放射痛，疼痛可因一次劳动诱发，也可因寒冷、阴雨、气压改变而加重，头颈肩部如做适当对抗活动或自我按摩，可感觉松解或舒适。
检查时可见病人颈部稍变直，屈伸不利，自感僵硬麻木，相应的牵拉受损肌肉韧带紧张而不能松弛，压痛部位多在后枕部、颈后正中及两侧肩部，颈外侧自感紧张但无疼痛，颈前肌肉劳损疼痛少见。颈部活动轻度受限，有时可伴头痛，甚至视力模糊等症状，神经系统无异常发现。各种特定检查也不阳性表现。
预防治疗
治疗的目的在于去除病因，对于扭伤拉伤应该彻底的休息治疗。不遗留陈旧性损伤，改善调整不良姿势体位，改善劳动条件和劳动姿势。及时纠正不良的工作姿势，如长时间伏案、看手机、使用电脑等；
对于常常需要低头的工作，可以调整工作台面的倾斜度以减轻低头的高度，定时坐起自我松解、按摩，以缓解颈肩肌肉韧带疲劳。
避免颈肩感受风寒，低头工作时，切记风扇直吹。
已有症状的患者，需给予治疗，方法有局部膏药外敷，理疗，针灸，推拿及压痛点局部封闭等；推拿时应手法轻柔，避免用暴力手法，以防加重损伤或造成颈椎脱位。对颈椎已有退行性病变的患者，则可按颈椎病的不同分型采取相应治疗，如颈围固定、牵引、及口服药物等。
减少颈肩疼痛不适健康小贴示：
长时间伏案工作或姿势不良导致的慢性颈部软组织劳损，引发脖子疼痛。疼痛发生时常会感到脖子胀痛、隐痛、酸沉，有时还伴有头疼、头晕、胸闷、手麻等。
1、注意合理休息
不要长时间坐在桌子前工作，隔一个小时就休息一会儿；
2、摆好电脑位置
身体与电脑屏幕保持不小于70厘米的距离，定期更换显示器的位置；
3、保持正确姿势
书桌的高度要适中，写字或使用电脑时头部稍微前倾；
4
4、保持舒适驾驶
驾驶座和方向盘的距离要适中，让头、颈、背部舒服的靠在椅背上。
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