吸烟者吃哪些食物能防肺癌
导致肺癌的原因很多，预防肺癌可以从饮食做起，吃什么抗癌呢？吃哪些食物能防肺癌？下面看看专家是如何说的？
1.多吃含硒丰富的食物：
常常吸烟易引起人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因而，吸烟者应常常多吃点含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
2.多吃含维他命的食物：
补充维他命烟气中的某些化合物，会使维A、B、C和E等的活性大为降低，并使体内的这些维他命得到大量的消耗。因而，吸烟者宜常常多吃一点含有非常多的这些维他命的食物，如牛奶、胡萝卜、玉米面、白菜、花生、植物油、豆芽等，这样既可增强人体的自体免疫功能，又可补充由于吸烟所造成的维他命缺乏。
3.宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉：
因为吸烟会使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些可以降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、蔬菜、肉桂及水果等。
4.常常多喝茶。
因为烟气中含有的一些化合物可以引起动脉内膜增厚，胃酸分泌量明显减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加肠胃蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜常常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可以使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
5.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
6.β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，含有非常多的β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。含有丰富的β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗和辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
