铃儿响叮当，健康过圣诞千万别让圣诞节变
转眼间，圣诞节又要到了！美丽浪漫的日子自然少不了烛光晚宴，盛大PARTY，酒吧狂欢。亲友相聚本是一件高兴事儿，可人们在过节时过度欢聚和暴饮暴食往往容易打破常规的生活节奏，这就会由此引发一些“节日病”。
健康隐患一：胃病复发
关键词：美食
诱因：在欢乐温馨的平安夜，享受一顿精致丰盛的美食，似乎已成为时下流行的一股潮流，美食当前，总让人难抵口腹之欲。但是如今年关将近，应酬、亲友聚会本来就多，几场饭局下来，大量食物在肠胃积聚，造成食物发酵，将会损伤胃粘膜，造成消化性溃疡，肠胃道出血。
症状：吐酸水、腹胀、腹痛、拉肚子、呕血或解黑色大便。
对策：饮食节制最重要。请注意下列事项：
1、美食当前，应能自制，以八分饱为宜；
2、晚餐尽可能不超过七点钟，晚上十点钟后不要加餐；
3、喝酒应以浅酌为宜；
4、避免食用过烫食物；以免损伤消化道；
5、注意身体保暖，身体保暖可减少胃酸分泌。
健康隐患二：心脏病关键词：吧舞
诱因：作为西方舶来之物，圣诞节是年轻人的节日，很多人都选择在迪吧一夜狂舞。然而，过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。
症状：突发晕倒、嘴唇发绀对策：遇到这种情况时，先不要轻易搬动病人，也不要摇晃病人，如果有心脏病史要马上服药，马上叫急救车。心脏病发病时间快，抢救要争分夺秒。在等待的过程里，可视情况给病人做心肺复苏，同时保持环境安静。
健康隐患三：声带结节
关键词：飙歌诱因：KTV是现在最时兴的休闲娱乐场所，许多人选择这种一展歌喉的过节方式。适当的唱歌，可渲泄感情，有益身体健康，但有些人总是意犹未尽，一唱尽是数小时甚至通宵达旦，如此下来可苦了声带。当声带过度使用，引发最常见疾病就是声带结节。
症状：声音嘶哑，说话吃力而不易发出声音。对策：唱歌时要选择自己的音域的歌曲，不宜连续长时间高歌，唱歌时要放松颈部，肩部肌肉，避免唱得太大声；尽量经由鼻子呼吸，这样进入喉部的空气较温暖潮湿，有利于喉部发音；平时则应多运动增加肺活量，避免抽烟喝酒，冷饮、巧克力或乳制品，因为这些东西会使咽喉的粘液变浓，间接影响声带的活动；少说话让声带休息。
没错！就是现在！
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