心脏病发作也有早高峰
冬季，是心脑血管疾病发作最为频繁的季节——此时气温偏低，人体血管收缩明显，血压增高，危险因素控制不佳的情况下，极易发生心脑血管急性事件。
据统计，心脑血管疾病在早上6点到10点达到发作高峰，许多老年患者在早晨起床时可能突然发病甚至危害生命。
为何冬季早上易发心脑血管疾病？
晨起这段时间体位发生改变，在睡眠状态时，血液流动缓慢，血压相对较高。而一旦起床，从静止状态进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活，由于老年人调节能力差，极易发生体位高血压。
此外，一个晚上处于静止状态，人体血液粘稠度将增高、血管阻塞发生几率大，这也可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
同时，晨起时段是血压的高峰期，血压升高，交感神经兴奋，分泌旺盛，极易引发心脑血管疾病。
一般来说，早上起床的这段时间，是一天最冷的时候，温差过大，人体血管收缩明显，血压增高，也成为心脑疾病危险因素。
冬季如何预防心脑血管疾病发作？
简单地改变一下生活方式，或许就能减少冬季心脑血管疾病的发生。这些改变包括不吸烟、不要大量饮酒、吃水果、蔬菜及低脂肪食物等。
1调整饮食对于老年人来说，生活饮食最好要有规律，冬季进补要根据自己的体质，应保持低盐低脂饮食，多喝水。
2注意保暖有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出，保持卧室室温在20℃左右。不得已出门时应重点注意头部和四肢的保暖。
3坚持运动中老年朋友一周应坚持运动三次以上，在冬季，室外温度较冷，可选择下午较为温暖的时间进行运动。避免激烈的运动，以散步、太极、打球为主，并应注意补充水分。
4心情舒畅保持平和心态，避免动怒动气，以防血压波动带来脑血管意外。
5合理用药有高血脂、高血糖、高血压的三高人群，则要坚持服用降脂、降压、降糖药物。
以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！
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