健康天冷易心梗，记住这些，转发一次，
最近开始降温了，天气越来越冷了，人体的血管随着温度“热胀冷缩”，血管收缩就容易堵！
冬季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是急性心肌梗死，它发病急、死亡率高，并有年轻化趋势。面对心梗，如何不让猝死的悲剧重演？这部由《生命时报》、中国医师协会、中华医学会心血管病学分会联合投资拍摄的，中国首部健康科普微电影《生死竞速》，也许会给你一个答案。
根据相关数据，心血管疾病已成为我国人群的主要死因，而急性心肌梗塞的发病率和致死率持续上升。我国每年死于心脏性猝死的人数多达55万。也就是说，每天至少有多人猝死。猝死的原因有很多，冠心病、脑出血、肺栓塞等，但心源性猝死比例最大，占到了非事故性突发性死亡的80%，其中又有80%源于心肌梗死!可能在大众印象中，心梗发生在老年人身上，可最近接连不断的惨案让大家心惊胆颤，心肌梗塞正越来越多发生在中青年身上！
心梗急救应牢记两个“”
心梗急救应牢记两个“”
“我国每年新发心梗60万例，死亡比例在三成以上。疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是降低死亡率的关键。开通血管的理想时间是发病后分钟内。每拖延1分钟，就会有大量的心肌细胞死去。”中华医学会心血管病分会主任委员、医院心内科及心脏中心主任霍勇说，遗憾的是，在这场生命与时间的争夺战中，我国患者的答卷并不十分理想。
“时间就是心肌，时间就是生命”，中国科学院院士、上海市心血管病研究所所长葛均波介绍，急性心梗后，留给抢救的时间其实很短。心梗后，心肌的血液供应被中断，如果不及时恢复，心肌坏死的面积就会一点一点变大，这也是心梗死亡率高的重要原因。急性心肌梗死最有效的治疗是通过溶栓、放支架等方式的再灌注治疗，让心脏重获血液供应。一般来说，在心梗发生后尽快接受再灌注治疗，能显著减少心肌梗死范围。
专家强调，心梗急救要闯三道关：第一道关把握在患者自己手里，也是最关键的一关。有心肌梗死危险因素的人，出现胸痛等心梗症状，一旦发病就应立刻停止任何活动，马上舌下含服1片硝酸甘油，并立即拨打急救电话；第二道关，是指急救中心迅速出动救护车，将患者快速运往医院；第三医院后，急诊科、心脏科等相关专科医生迅速诊治，争取在发病分钟内让患者接受再灌注治疗。
心脏病人，血管一堵，随时可能有生命危险！速效救心丸、硝酸甘油应该随身携带。但是，面对突发的胸闷、心绞痛，身边没有这些药物怎么办？
人体的构造是精妙，很多问题都嫩在身上找到相应的出口，我们每个人身上就自带了一颗速效救心丸，在哪里呢？
人体自带救心丸人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。
找到这个位置了吗？这里就是我们人体自带的救心丸，记住位置还不够！我们必须记住下面这个用法，大家先练习一下：
紧急救命急救——用力按，双手交替对搓。
日常健心护心——每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。
用这个方法急救，胜似吃6颗速效救心丸。
中医经络穴认为：
大鱼际是心脏的反射区，日常按压10~20分钟，就像直接给心脏做按摩！有缓解心脏压力的护心效果；紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，有速效救心丸一般的救治效果。
建议，此法应该作为中老年人日常护心保健方法之一，每一位中老年人都必须学会，每天揉、紧急时刻还能救命！
当心
心脏这个时候最脆弱！
很多心脑血管疾病会在凌晨或清晨这段时间里发病，严重时会夺人性命。事实上，心脏有5个“魔鬼时刻”，一定要当心！
1.狼吞虎咽后人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30~分钟。
吃饭对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。
2.用力大便时因为用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。
特别是对于脑卒中后和有心脏病的病人，因便秘屏气用力排便会诱发心脑血管病突然发作，像坐在马桶上心脑疾病突然发作致死的案例屡见不鲜。
3.忍受不良情绪时英国伦敦大学圣乔治医学院的公共卫生与人口健康研究所的学者发现：
在丧偶后的最初几周内，人们心绞痛、心肌梗死等心血管病发作的风险会上升。
有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。
4.剧烈运动后运动性猝死常常猝不及防，往往发生在既往健康没有明确心脏病史的人身上。
运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。
这有可能导致心脏电生理活动的紊乱，从而容易出现心室颤动等致命性心律失常。
5.早晨6~9点美国哈佛大学医学院研究人员对名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。
此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象被又被称为心血管事件的“晨峰现象”。
我们希望每个朋友们都学会这个方法，让心脏远离这五个最危险时刻的威胁，给自己的心脏加一层保险！
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