厦门大降温，心脏很容易受伤护心大法
明日
（年1月20日）
5时24分
大寒
虽然厦门没有北方的飘雪和零下的气温，寒潮南下还是会给鹭岛带来不一样的冬日气息
???
首先就是一波降温
明天，最低气温只有8℃！
大寒节气，你应该注意这些事
↓↓↓
1、注意保暖，适当运动，凡事不要过度操劳
2、大寒是呼吸道疾病高发期，老年人还需预防心脑血管病
3、冬季情绪易低落，要保持心情舒畅，心境平和
大寒节气的运动小贴士
寒冷有风的季节，户外运动时，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。
那么
心脑血管病患者和高危人群
应该怎样防范心血管事件呢?
字母护心大法在此！1A→Aspirin存在动脉硬化危险因素的患者，长期、规范使用小剂量的阿司匹林能使心脑血管事件的总发生率下降；如果是已经发生过心肌梗死的患者，则能使心肌梗死的复发率降低。
提醒：
拜阿司匹灵是肠溶片，会在肠道内缓慢释放，不易损伤胃黏膜，空腹服用效果更好；而非肠溶的阿司匹林则需饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。
2B→Bloodpressure有心脑血管疾病高危因素的中老年人，收缩压每降低10mmHg，冠心病的风险就减少30%，脑卒中的风险就下降45%。
3C→Cholesterol控制胆固醇水平在大风降温天气，很多人习惯通过进补增加身体热量和营养，但要注意对胆固醇摄入量的控制。
因为胆固醇水平与心血管事件密切相关，总胆固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危险将上升35%；而低密度脂蛋白(坏胆固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危险将随之下降20%。
4D→Diabetes积极治疗糖尿病。大风降温天气会引起血管急剧收缩，血流减慢，这是糖尿病人患心脑血管并发症的重要诱因。
积极的降糖治疗同时可降低心血管病的风险，糖化血红蛋白每降低1%，心梗的危险随之降低14%。而小剂量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的几率下降61%。
5E→Exercise适度运动，健康生活。中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安排5次，每次30分钟左右。锻炼最好在中午，避免身体突然受到寒冷刺激而发病。
（来源：央视新闻等
医院综合编辑整理）
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立春
春天要来啦，你期待吗？
