心梗发作,外婆的澎湖湾原唱刘文正离世
年11月21日，著名歌手刘文正因心肌梗塞病逝于美国拉斯维加斯，享年70岁。
年退出娱乐圈之后，他的身影也很少在公众面前出现，但是一首首经典的歌曲，却深深地留在了大家的心里——
《兰花草》、《外婆的澎湖湾》、《乡间的小路》、《三月里的小雨》……
他连续5年获得台湾金嗓奖十大歌星奖、次获得台湾电视金钟奖最佳男歌星奖，红极一时。
凭借动人歌声和帅气的形象，刘文正更是被誉为岛内乐坛的“男神始祖”，当年很多歌手都以翻唱他的歌曲成名。
万万没有想到，再次在公众面前出现的是他病逝的消息。
经纪人夏玉顺表示，隐退的日子里，刘文正基本只会见近亲好友，生活过得极为低调。
之前和刘文正碰面，也丝毫没有异样，形容他的状态依旧如王子般优雅，仿佛小说里走出来的人物一样。
“他是属龙的，在生日前一个星期心肌梗塞离开了，没有任何预兆。”
痛惜巨星离世的同时，我们能否及时察觉到心梗的异变，不让遗憾再现。
大家都知道心肌梗塞是一种症，一旦发病，错过黄金治疗时间，还可能危及生命，有什么方式可以提前预测呢？
实际上，一个简单的动作就能够预知心梗风险，还可以通过日常锻炼来提早预防。
它就是——
单腿提踵运动
你能坚持40秒吗？
这个动作该怎么做呢？
首先，双脚并齐，脚尖向前，单脚抬起，双手放在腰间或背后。
其次，另一条腿脚尖用力，脚跟抬起，落下的时候脚跟不要落地，尽量和地面有一定距离。
最后，评估以下2个指标：
①40秒不晃动；
②连续做25次。
——总计耗时大约17分钟。
如下：
轻松完成——说明心脏功能非常健康！
感到吃力或无法按标准完成——心血管疾病风险将比别人高出72%！
为何一个简单的踮脚动作，就能够预测心血管疾病风险？
腿部肌肉退化
心梗风险飙升…
提踵运动主要测试的就是，这组肌群对我们来说非常重要！
小腿和脚踝又被称为“第二心脏”。
小腿后方的腓肠肌（表层）和比目鱼肌（深层），是小腿肌肉的主要组成。
——就是这两组肌肉，收缩时会促进血液回流到我们的心脏。
如果你无法轻松完成提踵运动，就说明你的小腿肌力量不足。
研究显示——
腿部肌肉力量不合格，不只是心血管疾病风险会升高，甚至还会导致心梗的主要危险因素：形成！
我们应该如何预防心血管病风险上升？
其实提踵运动不仅仅只是测试，它还是预防性的动作！
通过练习，可加强小腿后侧肌肉收缩，促进下肢血液的循环。
经常练习提踵的作用——
①加强“第二心脏”的肌力
②预防深静脉血栓形成
PS：还能让腿型变得更加修长！
除此之外，还有几种动作可以搭配提踵运动，加强腿部肌肉力量，更加有效地预防心血管疾病！
常做这两个动作
帮助预防心梗
①提腿点地
初级：双脚分开站立，与髋部同宽，抬起一侧膝盖，保持10秒，两侧交替。
进阶：延长抬起膝盖的时间，抬起时还可用脚尖轻点矮凳边缘。
②厢式深蹲
初级：分开双脚，与髋部同宽，背部挺直，缓慢弯曲膝盖和髋关节，像“坐姿”，保持10秒。
进阶：延长下蹲时间的同时，向前伸展手臂，并保持。
运动的时候，身体内部也在发生变化：
肌肉还会大量生成细胞保护因子——（以下简称“NO”）。
NO能够起到舒张血管、增加血流、修复血管等作用，从而延缓血管老化的进程。
心脑血管病
为什么会找上你？
——医学博士陈振兴
从0岁开始，我们体内的NO含量正在随着年龄的增长而下降。
一氧化氮随年龄变化趋势图
然而随着年龄继续增长，人体内制造NO的能力逐渐下降，40岁左右时，自身NO分泌严重不足的人，会产生明显的高血压、高血脂、高血糖症状，从而引发一系列心脑血管病。
年，穆拉德博士等三人因发现NO对心脑血管的积极作用，荣获当年诺贝尔生理医学奖。
作为“血液净化剂”，NO有益于——
舒张血管，增加血流，
清理血管内壁的附着物，
修复受损的血管内皮，
清理血液垃圾，阻止血栓形成。
平常只要通过健康饮食和合理运动，就能够补充足够的NO。
然而在体内的NO制造力下降后，再补充NO的原料——精氨酸，也无法改善现状。
健康的血管VS堵塞的血管
这种情况下，我们需要一种全新的途径来补充NO。
千叶百肽科研团队，经多年潜心研究发现，天然植物中含有“纯植物NO供体”。
——它无需通过身体原有的代谢途径，就能补充我们每日所需的NO，纯植物成分安全有效，不必担心副作用。
纯植物NO供体原理图示
根据国人体质，团队研发出纯植物NO供体系列营养食品——“百肽疏心”、“蔬康元”。
优选原料——源自福建清流县生态种植基地，从种植养护到收成加工，只选取天然健康植物的1%精华成分。
每1吨原材料，只提取10kg精华部分。
百肽疏心——几百种天然植物中，筛选96种富含纯植物NO供体的食物，同时能够补充人体所需的膳食纤维及营养成分，注重调节睡眠和“三高”问题。
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96种果蔬杂粮精华+纯植物NO供体
疏通血管，调节三高，舒眠舒心，润肠通便
蔬康元——富含纯植物NO供体，配方加入复合草本原料，更加全面地补充营养，强身健体，延年益寿。
作为纯植物NO供体发现者，我们承诺——
食品级纯植物提取，无任何化学添加，日常生活中能够有效补充NO，不会给身体带来其他负担。
每天一杯，开启“心”生活
我是千叶百肽的小博，我们是从事大健康产品研发生产的专业厂家，心系每一位国人的健康，也是国内首批进行「纯植物一氧化氮供体」提取改善三高方案的先行者。
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