40岁后男女床头必留这几样东西

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床头柜，是我们懒懒躺在床上，一伸手就能够着的地方。

不知，你家的床头柜都放了些什么？

手机、空调遥控器、杂志小说、台灯、避孕套、纸巾抽、面膜……

从床头柜的摆设，就能看出一个人喜欢在床上做什么，或者什么事儿是上了床才会想起来要做。

人在入睡以后，漫漫长夜，说不定有什么样的意外在梦中等着。根据时间生物医学的研究显示，心脑血管疾病通常容易在深夜和凌晨发作。梦中猝死更是偏好40岁以上的心脑血管病人。所以人到中年（40岁以上），不仅要有一个安静舒适的睡眠环境，并且最好在床头备好急救药物，以备不时之需。

网上一份热帖，极力推荐中老年人在床头放三样东西：一杯水、一枚针和两颗阿司匹林，来应对心肌梗塞和脑中风。“床头三宝”是否真如其所说“立刻施救，在短时间内能起死回生”。记者向相关医学专家进行了求证。

两颗阿司匹林，吞服解胸痛？

心脏病发作主要在睡眠的时候，60%的人没有再醒过来。但是，往往剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。这时，立刻口含两颗阿司匹林让它化开，然后喝水吞下，以坐姿等待。

对于网络帖子推荐出现胸闷、胸痛等症状的病人可含服阿司匹林，广州中医院心血管内科李荣教授并不完全认同。

阿司匹林是肠溶药物，起效时间长，平常可以采用吞服，但急救时必须嚼碎以加快起效，且用药剂量要从平常的1片（毫克）加大到3片（毫克）。如果确诊心肌梗死，可以马上嚼服毫克阿司匹林来救急。对比另一个熟悉的急救药——硝酸甘油，其实嚼服阿司匹林不如舌下含服硝酸甘油起效快。

还有其他医生给出忠告，引起胸闷、胸痛的原因很多，除了心绞痛外，主动脉夹层也可能引起类似症状。由阿司匹林有抗血小板聚集的作用，对于主动脉夹层的病人，服用该药容易加重主动脉夹层，甚至主动脉破裂。此外，就算真的是心绞痛发作，如果病人的血压太高，也不适宜服用阿司匹林的，因为会大大增加脑出血的风险。

正确急救：

急性心肌梗死是最危重的心脏急症，是导致中老年人心脏猝死的主要原因之一。许多患者在发病后几个小时内死亡，医院就诊便死亡的病人约占到1/3，及早发现和正确处理非常重要。有冠心病病史的患者一旦出现胸闷、胸痛、气促等症状，就要考虑到心肌梗死的可能。

广州医院急诊科副主任医师张作鹏介绍正确的做法是：

1、让病人就地安卧，不要翻身，保持安静和情绪平和，周围的人也不要大声说话，并尽量减少搬动病人。

2、如有家用常备药箱，遇到心肌梗死病人发作时，首先让患者立即躺下，停止活动，嚼服毫克阿司匹林，如有胸痛者，可将硝酸甘油或消心痛，磨碎后置于患者舌下。心跳呼吸骤停者应立即进行心肺复苏。

3、周围的人帮忙拨打，到就医院就医。

一枚针，“放血”能救命？

遇到突发中风，如果对方口齿不清，或是嘴斜眼歪，流口水等症状，应该马上进行两个步骤：一是打电话呼救，来的越快越好；二是赶紧寻找针，用针刺破十指尖和耳垂进行救急。具体操作：把患者的十指尖（手指肚中心上方一点）刺破，或是咬破，让血淌几滴，不出血也要挤出几滴来，十个手指都必须这样做；再就是耳朵，一定要用点力气拉扯患者的耳朵从上耳边滑到下边耳垂，然后用针扎耳垂部位，流出几滴血。

对于针刺手指、耳垂来救急，西医认为不科学，尤其对于缺乏医学常识的人来说，如果遇到身边人中风，就随便找根针做针刺放血，可能因用具未消毒或消毒不彻底带来感染风险，更要命的是耽误了急救的最佳时机。中医也告诫突发中风不能轻易针刺放血。十指尖放血或耳垂放血，属于中医针灸的“十宣穴放血”，是一种强刺激促醒的方法，多用于中暑、昏厥、急性休克的病人。对突发中风患者，很少有采取针灸等中医急救方法，自行在家给突发中风患者针刺放血更是危险之极。手指、耳朵放血不但容易因操作失当造成血压骤降，危及生命，给耳垂放血时拉动耳朵这一动作还会使患者头部晃动，很可能加重病情。在抢救中风这件事情上，中西医达成的共识，就是及时就诊、及时找到病因，对症下药。通常抢救治疗顺序是，急救期用西医方法，稳定期、恢复期再用中医方法或中西医结合方法。

正确急救：

突发肢体麻木或无力，特别是出现在身体一侧；突发讲话困难或语言理解障碍；突发单眼或双眼视物不清或重影；突发行走障碍和失去平衡；突发眩晕；突发不明原因的重度头痛。这些都是脑卒中的预警信号，要马上将患医院，赢取最佳治疗时间，一刻都不能延误。

在救护车还没到来之前，张作鹏说，正确的做法是：

1、使病人仰卧，头、肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息；若病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。

2、如果病人是清醒的，应注意要安慰病人，缓解其紧张情绪；家人应保持镇静，切勿慌张，不要大哭或大喊，以免给患者造成心理压力。密切观察患者病情变化，经常呼唤病人，以了解其意识情况；对躁动不安的病人，要加强保护，防止意外损伤。并第一时间通知急救中心。

床头一杯水，睡前一杯防心梗？

网络帖写道，如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防在凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。

床头放一杯水，中西医都表示赞同，喝水是个好的生活习惯，有助于健康。床头放一杯水，方便晚上服药，也可及时补充水分。

“但是不能夸大一杯水的作用”，心脑血管病多发生在晚上或凌晨，人在睡眠状态，基础代谢慢，心跳也缓慢，是血流最缓慢的时候，亦可说此时的血液最粘稠。脑梗塞、心肌梗、糖尿病、中风等很多疾病都是由于血液粘稠导致血流速度变慢，持续性缺血缺氧所引起的。这些并非靠睡前一杯水就能解决，平时就应该多喝水，还要多运动，养成健康的生活方式。

睡前喝水记住两要点：

1、不要喝太多，不然会造成夜尿多，尤其老年人起夜容易影响睡眠质量，带来更多健康风险。

2、不管年轻或年老，喝水还是喝温开水好。

研究：这5种食物对心脏有害别放开了吃！

据俄罗斯“时代新观点”新闻网9月11日消息，德国慕尼黑大学的科学家列出5种对人类心脏有害的食物，它们会引发心血管疾病。

科学家指出对心脏最有害的食物，首先是奶油制品，包括蛋糕、奶油点心和烤奶油面包等。类似食品的食用必须进行监控，不能过多摄入。

此外，还有香肠(包括红熏肠和黑熏肠)和酒。酒类中对心脏影响最大的是啤酒和泡沫酒。一天内喝超过0.5升啤酒就会导致一些危险的症状。与此同时，专家建议女性一天内喝啤酒不要超过0.33升。

同时科学家还指出，心脏部位痛并不意味着问题就在心脏，应查找病因但也不能忽略病症。

中年健康“三字经”

怎样才能顺利走出中年健康低谷呢？张景岳等古代名医认为，应深呼吸、多吞津来养肺；减饭量、别贪凉来养胃；护关节、勤练腿来养骨；少熬夜、测脉搏来养心。现代医学认为，人体自然衰老无法避免，但健康生活方式可延缓生理退化速度，是捍卫中年身心健康的关键。三位专家总结出一套“三字经”，不妨学习一下。

吃得好。人到中年要戒贪食，每餐吃七分饱，保证规律饮食。同时，饮食要均衡，适当多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品。

睡得足。按时起床、睡觉，养成规律作息，尽量保证每天7~8小时的睡眠时间。有条件的情况下，每天最好午休半小时。