经常凌晨二三点惊醒或许和这2种因素有关
保持一个良好的睡眠质量，对于第二天的工作和学习是一个基础。只有保持充足的睡眠，我们才能够有足够的精力来应对第二天。但是有很多人在晚上都有失眠的现象，甚至是睡着之后经常在两三点中清醒。很多人可能都因此感到困惑。经常性的两三点清醒的话，可能和这两种因素有关。下面和小编一起来看一下。
经常凌晨二、三点惊醒？或许和这2种因素有关，难怪睡不好
正常的睡眠时间
一般的情况下，成年人的睡眠时间在7到8个小时之间。对于青少年或是婴幼儿来说，他们的睡眠时间还要更长一些。日常生活当中，保持一个足够的睡眠，能够帮助我们避免心肌梗塞，猝死，脑出血，脑中风等疾病的发生。而这些常见的疾病多，大多都是因为熬夜而出现的。
经常性半夜清醒，可能和心理压力较大有关。
随着社会的发展，人们的物质生活也逐渐的变好，但是随之而来的工作压力也逐渐的变大了。迫于生活的压力，大家，都想要赚很多的钱来养家糊口。正是这种无形的压力致使你逐渐的坚持往前走。可能会使自己长期处于一种压力当中，得不到及时的放松，正是因为在这种背景之下。很容易出现精神不佳，失眠多梦的情况。
对于这种情况的话，首先我们应该要学会享受生活。睡觉之前要调整好自己的心理情绪，让一切不好的情绪烟消云散，对于提升我们的睡眠质量是很有好处的。小编建议在晚上睡觉之前，可以喝一杯温牛奶，有助于我们的睡眠。
经常半夜惊醒，可能和有心脏方面的疾病有关。
心脏作为人体的发动机，作为身体内重要的循环系统的枢纽。在身体当中承担着不可小视的作用。如果当我们的心脏出现问题，可能会致使身体中的血液不能及时的运输到身体的各处，才可能会造成大脑缺氧的现象，容易形成胸闷喘不上气的情况。可能因此会经常在半夜中清醒过来的原因之一。如果你本来就有心脏方面的疾病的话，最好还要及时的
