三高患者的春节饮食,健康过大年
马上就要过大年了，非常开心！但是，有一群人却总是忧心忡忡，怕过年的时候有意外！
他们就是心脑血管患者。其实，完全没必要担心，只要按我们的建议，根本不会有问题。
寒流来袭、气温骤降，心血管问题的民众若未能及时注意身体变化，严重时可能造成急性脑栓塞、心肌梗塞等，危及生命。脑中风、心肌梗塞的危险因素，除高血压外，还包括糖尿病、高血脂症、肥胖、吸烟、酗酒、家族史等，若能积极减少上列的危险因素，则可以降低高血压、高血糖、高血脂对于健康的危害。
饮食6要点及生活3要点 降低三高风险
新年即将到来，家家户户常准备年节菜肴、零食及酒品，增添过年气氛。从年终尾牙、除夕团圆饭到喝春酒，大脍美食的机会无所不在。要预防及治疗三高（高血压、高血糖、高血脂），饮食或生活型态，可以遵循以下要点：
饮食方面
1）主食以五谷杂粮类为主
2）肉类以低或中脂的白肉（鱼、鸡）类或豆类製品（豆浆、豆腐）为主
3）每日蔬果类至少5份（3份蔬菜及2份水果）
4）选用植物油或部分以坚果取代
5）烹调方法采用：煮、炒、煎、烤
6）使用新鲜食材，减少加工食品
生活型态
1）饮酒限量：
每日男性2份酒精，女性1份酒精（约两罐半啤酒：一两半白酒）
2）尽量少吸烟
3）规律有氧运动
每天养成保护血管的习惯，让血液循环恢复正常，才是最好的预防保健。建议早晚两片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血液循环系统，净化血液，最大程度保护心脑血管的健康。淘宝就可买到，非常方便。
解决脑梗最根本的工作就是疏通血管，让血液流畅运行起来，给大脑提供足够的血液和氧，这样的调理也能小防止脑梗。食疗养血管，能减少药物的进一步伤害，无论是中医还是西医，都非常推崇。血管健康，很多疾病都是不存在的，生活中就有很多常见的食材可以用来食疗养护血管，如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食品都能够疏通血管，但效果最明显有效的是能当做中药也能当做食物的药食两用的食材。
