全民广场舞不一定合适你
全民广场舞不一定合适你
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欢乐的广场舞
最近上海连日的高温肆虐，空气恍如变得粘稠。
即便这样，每当拖着疲累身躯回到家时，小区中央的空地已开始了新一天的莺歌燕舞。
很多人都吐槽过广场舞，包括在内，现在渐渐改变这样想法。
2老人的社交圈子
仔细想一想大爷大妈们辛苦了大半辈子，退休后基本成为家庭后勤主管，阔别了原来的社交圈子。
现在广场舞让有共同爱好的人聚在一起，活动活动筋骨，聊聊儿女生活不失为一个好的娱乐活动。
3有益的广场舞
上海市妇联就曾做过一次调查，76%的受访大妈认为跳广场舞是为了“身体健康、心情愉快”。
调查还显示：大妈们感觉增强了体质占比68.3%；丰富了业余生活占比62.6%；增进了沟通交流占比44.4%。
4广场舞的忌讳
广场舞学习和加入的门坎不高，所以大家都觉得合适普罗大众，其实这里还是有些门道和忌讳的。
随着年龄的增长，人的人体性能和功能都在退化。
例如老年人常见的静脉曲张和骨关节退行性改变都是不利于跳广场舞。
6蒋阿姨的疼痛
医院门诊会发现由于忽视本身条件而跳广场舞受伤这类病人其实其实不少见。
上周就有一名蒋阿姨因下肢疼痛难忍而入院求诊。
原来在过去1年中蒋阿姨每天傍晚6到9点都在楼下跳广场舞，每天雷打不动地进行。
最近蒋阿姨发现自己双腿经常酸痛，原有的下肢静脉曲张也异常明显，真真是蚯蚓蜿蜒。夜里蒋阿姨经常疼的难以入眠，因而到医院求诊。
7不注意的危险
说起广场舞，蒋阿姨1脸兴奋，广场舞甚么种类啊，自己会跳甚么舞啊。
蒋阿姨还说道：“说不定你们年轻人还跟不上我们的舞步呢”。
自从加入广场舞的队伍，蒋阿姨的体重较原来减轻十多斤，脸色也红润很多，就是下肢疼痛困扰着她。
8运动需适当
这次求诊，医生讲蒋阿姨腿上的蚯蚓做了手术，并再三嘱咐适当运动便可。
出院后蒋阿姨还是在广场舞的队伍里继续这份”事业”，只是由原来3小时减成40分钟。
医院血管外科主任蒋劲松主任医师接诊的一个病历，更加极端。“一开始她其实不知道广场舞对静脉曲张患者的危害，所以一直在跳，后来腿的色彩从紫变成了黑，静脉曲张已非常严重了，不能不采取手术进行了医治。”
11舞蹈竟然加重静脉曲张
久站不动跳得时间长广场舞容易加重静脉曲张
就拿上海举例，很多小区虽然活动空地挺大，但是舞蹈的人群更加庞大，很多本应当边跳边走的舞步只能原地跳或只能移动几步。这样舞蹈容易加重静脉曲张。
静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，静脉中有瓣膜，为避免血液倒流。
瓣膜为两个半月形薄片，另个瓣膜能够自动开合，根部与静脉内膜相连，长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，久而久之，静脉瓣膜就会闭合不全，就像透水的水瓢一样，构成下肢静脉迂曲。
12运动多样不拘泥舞蹈
静脉曲张患者其实可以尝试比较轻缓的运动，如太极拳。游泳也是比较好的选择。由于静脉曲张的预防应以锻炼小腿肌肉为主。
13健康舞步注意这几点
1每天跳半小时到一小时足够，不要跳节奏感太强的舞蹈。2舞蹈时最好穿上弹力袜3凡急性病患者(如急性肠胃炎、急性气管炎、急性肝炎、急性心肌炎和感冒发热)，或慢性病急性发作期间，都要暂停活动。
血压和心脏情况不太好者，则要在活动强度和时间上做好选择与安排，以避免意外产生。
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