心脏不好的人吃什么食物最好
可以多吃富含纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷物、蔬菜、水果、坚果、种子等，这些食物有利于降低胆固醇水平，预防高血压，保护心脏。
少吃饱和脂肪高的食物，如奶酪、酸奶、肥肉、奶油、猪油、糕点、饼干以及椰油等，这些食物会增加胆固醇的生成，增加心脏病的风险。您可以用不饱和脂肪的食物来代替，如高油脂鱼类、橄榄油、葵花子油等。
少用盐，因为高盐饮食容易引起高血压，高血压则增加心脏病和中风的风险。您可以用香料和其他调味品来给食物增味，不必老用盐。
多吃一些对心脏有益的食物，如何首乌、黑米、红枣、桑葚干、龙眼干、乌骨鸡、菠菜、紫葡萄等。您可以将这些食物做成粥、汤、茶等美食。
心脏不好的人食谱
鲤鱼红豆汤：将鲤鱼去鳞及内脏，和赤小豆加水煮汤，可治疗门静脉性肝硬化伴见浮肿或腹水。
猪肝绿豆粥：将猪肝切片，用料酒、大葱、姜腌制，再将绿豆、粳米加水煮粥，粥将成时加入猪肝片，调味后食用，可补肝养血、美容润肤、清热明目。
不老莓茶：用不老莓茶泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
红茶蜂蜜：将红茶叶放入保温杯内，以沸水冲泡，加入适量的蜂蜜和红糖，每日饭前各饮一次，能温中养胃。
樱桃酸奶：将新鲜的樱桃洗净去核，放入搅拌机中打成泥，再加入适量的酸奶搅拌均匀，冷藏后食用，可补心气，养心血。
心脏不好如何养生
注意饮食健康，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃白肉、深海鱼、坚果、水果和蔬菜等富含不饱和脂肪酸和维生素的食物，可以调节血脂、清理血栓，预防动脉粥样硬化。
保证充足的睡眠时间，每天6至8小时的高质量睡眠，可以让心脏得到充分的休息和恢复，避免睡眠不足或过长导致的心血管疾病风险增加。
学会控制情绪，保持乐观开朗的心态，避免过度的激动、生气或焦虑，因为这些负面情绪会影响血压、血脂和内分泌水平，不利于心脏保养。
适当补充辅酶Q10，辅酶Q10是一种能为心肌细胞提供氧气的物质，可以预防冠心病、心绞痛和心衰等心脏病的发生和发展。
