为何脑梗越开越多医生苦劝这4种食物别再吃
脑梗塞又称“缺血性中风”，由于其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率，被称为“健康杀手”。
为何脑梗越开越多？医生苦劝：这4种食物别再吃了，越吃血管越堵
食物一：弄肉汤
许多人喜欢喝一些浓肉汤，感觉既温暖又有营养。
然而，浓肉汤不利于心血管健康。
通常，浓肉汤含有较多的盐，摄入过多就导致血压升高。
而且，在浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也很高，特别是浓白肉汤，含量较高，容易引起动脉粥样硬化，并损害心脑血管健康。
因此，要防止脑梗塞，浓肉，还要少喝，喜欢喝汤，不妨选择清淡的蔬菜汤汤。
食物二：咸菜、腌制物
高盐摄入会增加血管壁压力，使血管壁变得更脆，降低血管通透性，促进血压升高。
同时，高盐摄入也会促进胆固醇升高并诱导动脉粥样硬化形成。
高血压是一种血管疾病，会影响心血管和脑血管循环，并增加突发疾病的发生率。
食物三：油炸食物
在高温加热后，食用油将发生分子结构变化，一些脂肪酸将变为反式结构。由此产生的反式脂肪酸会增加心脑血管疾病的发病率。
另外，摄入过多油腻，会导致血管中甘油三酯水平过高，导致血液粘度。
慢慢地，甘油三酸酯也会沉积在血管壁上，形成斑块，这将继续扩大面积和厚度，使血管内径变小，血液流动变慢，血管变堵，变硬，阻碍血液循环，增加脑梗塞的风险。
食物四：酒精类
饮酒会促进血液循环，增加血压，激发交感神经，增加心脏输出量，容易引起血管收缩，并增加血管疾病发生的可能性。
这三类人是脑梗塞的高危人群，必须保持警惕：
第一类：有脑血管疾病家族史的人
脑梗塞与家族遗传有很大关系，在发病的人群中，许多人都有家族病史，因此，如果家庭长者患有脑梗塞，应该注意并保持警惕。
第二类：高血压人群
高血压易发生动脉粥样硬化，导致血管内皮损伤、形成血栓，成为脑梗塞的病理基础。因此，积极控制高血压对预防和减少脑梗塞的发生具有重要意义。
第三类：吸烟和饮酒的人
酒精和烟草会损害我们的血管内膜，导致血管严重收缩，进而导致脑血管狭窄，这很容易诱发脑梗塞。
如果想预防脑梗塞，那就做好1件事，喝1杯水，戒掉4大习惯！
做好1件事：稳定血压
高血压是脑梗塞的重要原因，特别是在冬季之后，,应该学会防止高血压，以免大脑中的血管堵塞和破裂。
1、定期监测血压
天气寒冷，应频繁测量血压。
每天6点到9点，17点到20点，两个峰值血压峰值，各测一次。
每次测量压力3次，在一次压力测量后，等待2分钟再测，然后取平均值。
2、做好保暖
冬季血压比夏季高12/6毫米汞柱，温度每下降1°C，收缩压增加1.3毫米汞柱，舒张压增加0.6毫米汞柱。
因此，必须做好预防感冒的工作，特别是在寒潮袭来时。当温度突然下降时，必须注意及时添加衣服。
另外衣口不要太紧，特别是领口、袜子等等，不应该太紧。
3、多晒太阳，适度运动
喜欢晨练的老年人可以在8点以后外出锻炼，因为早温度过于低迷，室内和室外的温度差别太大，低迷的气温会导致血管收缩，使血压升高。
喝二杯水：
1、起床后喝一杯温水
经过一夜休息以后，血液很容易粘稠，形成血栓并堵塞血管。
因此，起床后，喝一杯温水，能及时补充体液，起到稀释血液的作用，还能促进血液循环，预防血液粘稠。
2、睡前一小杯温水
睡前喝点水不仅可以补充水分，还可以帮助睡眠。
这对夜间血管的健康非常有益。
但不要过度，以免夜间起床。
第一个：久坐不动
长时间保持一个姿势，可能导致相应部位的血管被压缩，血流速度减慢，血液循环受到阻碍。另外，饮用水量少，也会增加血液的粘度并增加血栓的发生率。
长期以来，从血管中脱落的栓子会随着血液流向大脑，导致脑梗塞。
第二个：吸烟
吸烟是中风的危险因素，尤其是缺血性中风的独立危险因素，即脑梗塞。
烟草含有一氧化碳、尼古丁和其它化学成分，会促进血管中氧含量的降低，从而增加血液的粘度。它还促进血液中胆固醇的增加，脂肪沉淀，增加动脉粥样硬化的发生，并促进血小板聚集，阻塞血管。
第三个：焦虑
研究发现，如果身体长时间处于紧张或疲劳状态，很可能会引起血管痉挛，从而影响正常的血液循环，诱发血栓，加速脑梗塞。
为此，必须减少焦虑，学会自我控制情绪。
第四个：熬夜
当人们熬夜时，会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。这种激素容易引起血压升高，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等疾病。
因此，有必要制定规律，日夜减少，这对疾病的预防和恢复有一定的作用。
