健康丨夏天喝啤酒看比赛最易心梗nbsp

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夏季贪凉，当心大量冷饮下肚引发心梗，近日天气一点点热了起来，喝冰镇啤酒吃烧烤、大排档的人明显多起来，冰镇饮料、雪糕等冷饮也都很受欢迎。

冰镇食品对有心脑血管疾病的病人来讲百害而无益，猛喝冰镇啤酒可能会增加心梗的风险。每一年夏天，医院里都会遇到一些豪饮冰镇啤酒后心梗发作的患者。每逢世界杯欧洲杯的期间，都有很多人喜欢一边看着比赛，一边喝着冰爽的啤酒，而这段时间急性心肌梗塞的发生率明显高于平时。

夏天天气火热，气温高时人体血管处于扩大状态，而一旦进食冷饮，引发全身血管立即收缩，血压会突然升高，这时候就容易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病。

同时在酷热天气里，心脏需要不断地散热，散热的方式主要就是大量地流汗。当过热的心脏温度下降到常态以后，流汗才会渐渐停止。在这个进程中身体有一个自动控制的体系，可以从各个部位感知热是否是散了，也就是感知身体是否是变凉快了。此时如果喝冰镇饮料，吃冰镇西瓜，会在口腔瞬间造成强烈的冰冷感，这类冰冷感会很快传到大脑，使大脑产生身体已变凉的判断，随即停止出汗的工作，因而影响了心脏的散热，给心脏带来伤害。

所以，我国5千年的中医文化认为冰水对健康是很不好的，特别是在运动过后全身发热时，如果喝了冰水很容易造成心脏的伤害，而对有心脑血管疾病的病人伤害更大。

空腹吃香蕉可致心梗护心注意饮食习惯

香蕉既是香糯可口的水果，又可充当食粮。空腹吃香蕉不利于健康，由于空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食品，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，增进血液循环，增加心脏负荷，易致使心肌梗死。

其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食品，因此，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极其丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻痹、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时候开车就容易产生交通事故，因此驾驶员特别不宜空腹吃香蕉。

最伤心脏的饮食习惯

大量饮酒或咖啡

国内外很多研究证实，适当的酒精和咖啡能产生抗氧化物资，保护心脏。但过量饮用弊大于利。由于酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长时间酗酒的人，会破坏心肌，长此以往致使心脏衰竭。

因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超过毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为毫升、50毫升。

心脏不好的人尽可能少饮酒和咖啡，以不引发心脏不舒服为好。另外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显着改良。

暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食品，而流入心脑血管的血液大大减少，对血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就引发了心梗、脑梗。

因此，不要轻易放纵自己的食欲，由于一顿饱餐就可能会夺走一条生命。

长时间餍饫的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易构成脂质斑块，如果产生在心脑血管上，就会引发冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃7八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

吃得太咸、太甜

吃盐多不但可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，增进动脉粥样硬化。

美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。