只用1年时间,血管狭窄从60到50,
王大爷是一位高血压患者，并且还吸烟饮酒，医生早就告诫过他，这些不良的习惯会对健康造成严重影响，但是他没有把话当回事，直到有一天他感觉胸口不是心跳加速，甚至呼吸困难，医院。
医生做了心电图检查后告诉王大爷，他患有冠心病，而且冠状动脉已经狭窄了60%，医生立即建议他改变生活方式，戒烟戒酒，控制饮食，多运动，同时开了药方，这些他也没有放在心上，继续过着自己的生活。
突然出现的不适，又去看了医生，结果显示冠状动脉狭窄已经加重到了70%，这次他终于决定放弃那些不健康的习惯，每天都会做一些锻炼，并且控制饮食，遵循医生的建议，虽然这些改变对他来说并不容易，但是他仍然坚持下去，不断的调整自己的生活方式，没想到在检查的时候冠状动脉狭窄，已经减少到了50%，那么他是怎样做到的呢？
01首先了解一下，冠脉狭窄对身体有哪些危害？
冠状动脉狭窄俗称冠心病是心脏疾病的种类之一，病情轻微的患者一般没有明显身体表现，如果想要了解狭窄的程度，必须通过冠脉造影的方式才能确定病情，冠脉狭窄主要是因为先天发育不良或基因变异等因素导致的，让患者的心脏负担加重，那么这个疾病的危害有哪些呢？
1、胸闷：血液遍布在心脏的每个部位，只有血液循环没有受到影响，心脏才能保持健康，有的病人因为冠状动脉狭窄，出现身体乏力，活动后，胸闷等不良身体反应，并且影响日常的活动胸闷现象，在外出旅游、爬坡及爬楼后更为严重。
2、疼痛感：如果冠状动脉过于狭窄，患者在疾病发作时会出现疼痛感，除了心绞痛之外，还会出现左肩或手臂疼痛，有些患者疼痛感蔓延到小指或无名指部位，需要服用硝酸甘油才能缓解症状。
3、头晕：人体是一个整体的系统，由于心脏供血不足，大脑得不到足够的血液供应从而引起头晕现象，患者长期工作处于饥饿状态时，头晕反应更为严重，需及时服用促进血液循环的药物。
4、心肌梗塞：冠状动脉狭窄可引起缺血及缺乏氧气，所以患者心肌坏死或者心律失常等现象，如果没有及时用药控制，就会陷入休克，在一段时间之后，可能产生死亡的现象。
冠状动脉狭窄是一种心血管疾病，由于长期不间断发作，对于身体造成很大危害，比如胸口发闷，疼痛头晕及心肌梗塞等，患者如果没有及时控制病情，甚至导致死亡，治疗这种疾病的方法分为两种，分别是服用药物及介入手术，在选择治疗方法时，一定要结合自己的身体情况。
02只用1年时间，血管狭窄从60%到50%，这种做法，成功救了自己一命
1、多吃水果蔬菜，：蔬菜和水果富含抗氧化物质和纤维素，有助于减少动脉粥样硬化和降低胆固醇水平，每天至少摄入5份蔬菜水果，尤其是深色蔬菜和水果，如菠菜，西兰花，胡萝卜，柿子椒，蓝莓，草莓等。
2、增加全谷物和豆类的摄入：全谷物和豆类富含纤维素，植物蛋白和其他营养素，可帮助降低胆固醇水平，控制血糖，减少心血管疾病的风险，建议每天选择全麦面包，糙米，燕麦，豆类，豆腐等食物作为主食。
3、减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：饱和脂肪和胆固醇是血管狭窄的主要原因之一，要尽量减少摄入，建议选择低脂肪肉类和乳制品，尽量避免食用动物内脏和加工肉制品，如腊肉，烤肠，薯条等。
4、加强运动：适当运动可增强心肺功能，降低血压和胆固醇水平，减轻体重和控制血糖，从而有助于预防和治疗血管狭窄，还可促进血液循环，增加血管弹性和稳定性，降低心血管事件的风险。
5、药物治疗：降脂药可帮助降低胆固醇和三酰甘油的水平，从而减缓或逆转动脉粥样硬化的发展，常用的降脂药，包括他汀类药物，贝特类药物，抗高血压药可帮助控制血压，减少心脑血管事件的风险，常用的抗高血压药包括ace抑制剂，钙通道阻滞剂等。
6、定期体检：随着生活水平的不断提高，人们的物质生活越来越丰富，饮食也越来越多元化，但是人们往往忽略了自己的身体健康，定期体检可帮助了解个人健康状况和风险因素，及早发现血管狭窄的存在和风险情况，从而采取相应的预防和治疗措施，还可帮助检测治疗效果和预防复发。
